&

A jóga egyik legősibb és legismertebb ága, amely a test, a lélek és az elme egyensúlyának megteremtésére törekszik. Az ászanák (testtartások), a pránájáma (légzéskontroll) és a meditáció ötvözésével fejleszti a fizikai erőt, növeli a rugalmasságot, és támogatja a mentális nyugalmat. Célja a belső harmónia elérése és a tudatosság elmélyítése a mindennapokban.

A kezdő Hatha jóga a test és az elme alapvető harmóniáját segíti elő egyszerűbb ászanák, légzőgyakorlatok és relaxáció révén. Lassú, könnyen követhető óráival ideális azok számára, akik most ismerkednek a jógával. Javítja a rugalmasságot, enyhíti a stresszt, és megteremti az alapot a mélyebb jógagyakorláshoz.

A Pilates egy mozgásforma, amely az izmok erősítésére, a testtartás javítására és a gerinc védelmére szolgál. Lassú, precíz mozdulatokkal és légzéstechnikával segíti a rugalmasság és a testtudatosság fejlesztését.